Rappresenta l’essenza del Pilates e costituisce il perfetto punto di partenza. Nella lezione di Matwork si eseguono gli esercizi del protocollo Pilates e si insegnano i principi fondamentali del metodo con estrema attenzione all’esecuzione e ai principi posturali. La lezione si svolge sul tappetino a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (ring, foam roller, soft-ball, elastic band, big ball, tavolette propriocettive, weight-ball, arc barrel, etc.) ed è formata da un numero massimo di 8 partecipanti. Questo metodo permette di rinforzare la muscolatura con precisione e controllo: la continua ricerca della postura corretta durante l’esecuzione ne consolida poi la sua tenuta nel tempo. Infatti con questo metodo si risvegliano muscoli posturali, ovvero quei muscoli profondi che aiutano il corpo a resistere alla forza di gravità e che fanno da supporto alla colonna vertebrale, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.

Pilates Mat Basic
lezione base dove si insegnano i principi fondamentali attraverso il protocollo base

Pilates Adv
lezione sfidante e intensa dove si eseguono esercizi del protocollo intermedio e avanzato

Livelli
Diversi livelli di lavoro per permettere all’allievo di crescere ed incrementare il suo lavoro e i suoi risultati nel tempo.